カーブス体験記
こんにちは。
店長のアマミです。
先月、つまり平成の終わりの月末にカーブスの無料体験に参加させていただきました。
きっかけは「ニッセン」さんのメールで来た「カーブス1週間無料体験」の案内です。
私は4年半前からジムに通っています。
引っ越す前はジムまで歩いて1分半でしたが、引っ越してからは7分かかるようになりました。
この7分が北海道の冬にとっては「行きたくない」と思う距離になってしまいました。
しかしカーブスさんの場合は引っ越した先のアパートからは1分と近い。
できれば近い方がいい、ということで今回体験させていただくことになりました。
今回はその体験記の流れと内容をご紹介したいと思います。
申し込の流れ
【無料ご招待】カーブス1週間体験★nissen
みなさまもご存じの「ニッセン」さんのオンラインで以前ショッピングをしたことがあります。
それ以来、ニッセンさんからいろいろな案内メールが来るようになりました。
そこにあったのが「カーブス一週間無料体験」でした。
手続きとしては、先ずニッセンさんのメールにあったURLから無料体験の申し込みをしました。
住所、名前、電話番号を入力し、体験できる日を決めるためにカーブスさんから電話がくることになっているようで、電話をしてほしい希望日時を第一希望、第二希望と登録する必要がありました。
電話内容
第一希望の日にカーブスさんから電話がありました。
体験希望日を決めてから、ある程度の質問がされました。
・体重
・体験の目的
・病気をしているかどうか
・体が痛いところがないか
・飲んでいる薬について
・カーブスに通うことでどうなりたいか
・体験してよければ入会したいかどうか
などのような内容を質問されました。
対応はとても良く、ハツラツとした女性だったためか悪い気はありませんでした。
体験日前
体験1~2日前だったと思いますが、確認の電話がありました。
正直、ここまでくると多少プレッシャーも感じてしまいました。
体験当日:説明から
体験当日は軽い服装と室内履きを持ってきてくださいといわれました。
普通のズボンとトレーナーで体験に行ったのですが、運動されている方は想像以上に運動しやすい服装でした。
以外と狭い
わたしはジムに通っているので、カーブスさんのスペースがとても狭く感じました。
わたしが通っているジムも結構小さい方なのですが、それ以上に小さなスペースでした。
ご高齢の方が多い
カーブスさんの説明を聞いたところ、一番多いのが60代、70代の方と聞きました。
その中には病院から健康のために医師からすすめられた方が多くいたようです。
50代、40代の方もいますが、少なめでした。
そこで運動された方はみな、とても楽しそうでしたよ。
測定
大切な測定に入りました。
私も筋肉量などを測る体重計を持っているのですが、自宅の物とは数値が異なりました。
はっきり覚えていないのですが、
・骨格筋率が25.7%(自宅の測定器では26.9)
・体年齢51歳(自宅の測定器では47歳)
などでした。
他には体脂肪率、体重、基礎代謝、BMI、内臓脂肪も測ったはずです。
カーブスさんで測ったこれらは覚えていませんが、自宅の計測と違うのは骨格筋率と体年齢だったように思います。
痩せるために必要な骨格筋率は
骨格筋率はカーブスさんでは25.7%、自宅では26.9%でしたが、この筋率が27%に達することが最初も目標になるようです。
27%が標準であり、理想のようです。
もちろんこれ以上に多ければ多いほど良いそうですよ。
筋率が少ないと、怪我をしやすくなったり、病気をしやすくなったりするそうです。
では0.1%の骨格筋率を増やすにはどうしたらいいのか、どのくらいかかるのか訊いてみました。
0.1%増やすのに個人差はあるとして、数か月かかるそうです。
筋率を増やすのには、運動量、食事などの生活のすべてが影響してきます。
そのため「どのくらい」と具体的にはいえないそうですが、数か月かかるそうです。
思ったより、筋力をつけるって継続が必要なのだな~と驚きました。
実践
色々な説明をしていただいた後、いよいよ実戦です。
カーブスさんにはいろいろなトレーニングマシーンがありました。
一つのマシーンを30秒、その後は足踏みの有酸素運動、そしてマシーン30秒、また足踏みの有酸素運動30秒と、この繰り返しをします。
これを25分ほど繰り返して、最後にストレッチをします。
マシーンは力の掛け具合によって重たくもなるし、軽くもなります。
つまり、使う方次第でハードにもあるし軽くもあるという具合になっていました。
一台2役
カーブスさんの良いところは、一つのマシーンで2箇所を鍛えられるところでした。
もちろんわたしが通っているジムでもそのようなマシーンはあります。
しかしカーブスさんの場合は「30分」で効果を出すというところがメリットです。
しかも汗をかかずして代謝を上げてカラダを鍛えダイエットにもつなげる。
ですので、ちょっと運動しただけでも、かなりの効果があると感じました。
一台二役は時短になることと、こなしているだけで2箇所鍛えられるというのがメリットですね。
褒められて
カーブスさんのトレーナーさんには、「すごいですね」「やっぱりやってますね」「普通はすぐにできないんですよ」といわれるほど、わたしはトレーニング慣れしているようでした。
ただし、最近はウエスト周りのでっぱりが気になっています。
そこ体験させていただいたのですが、すぐにできてしまうのはどうかな、と感じました。
結論
結局、カーブスさんはお断りしました。
理由は物足りなさです。
4年半前に初めてジムに行ったときは、脚も手もプルプル震えるほど翌日は筋肉痛でした。
しかし今回はハードな体験でもまったく筋肉痛になりませんでした。
とても効率的な運動をされていると思ったカーブスさんなのですが、わたしは4年半もジムに通っているため「物足りなさ」を感じてしまいました。
ジムには30分以上のトレッドミル(ランニングマシーン)を使うこともできますし、レッスン(エラロビなど)もありますし、脚が痛い、ひざが痛い、腰が痛いなどカラダに支障をきたしていない方には物足りなさを感じると思います。
しかし、ジムほどのハードな筋トレはできない、じっくりカラダを鍛えたい、健康的に痩せたい、という方にはカーブスはとてもやりやすい場所だと思います。
カーブスはなんといっても「女性専用」ですから、安心してトレーニングに励めると思います。
その反面、わたしのように「もっとハードに」「もっと早く痩せたい」という方にはハードなトレーニングができるジムがいいと思います。
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